大神教学 | 搓球滚网有练法，球感训练四部曲！

其实搓球搓滚网并没有大家想象中那么难，今天我就教大家一个针对网前球非常有用的训练方式，按照这个办法循序渐进地练习，10个球搓滚网7个不再是梦！

下面是图文讲解，配合视频学习

大神教学

搓滚网颠球训练

一

脚步移动颠球

第一种颠球是最简单的，我们可以随意移动，利用手指手腕的力量把球颠起来，球不要点太高，要求每次训练必须要颠到10分钟。

二

小范围移动颠球

第二部我们要将移动的范围变小，脚小步移动，把球头控制住，一口气能颠到100个就算合格了。

三

定点颠球

上一步合格以后，第三步再加大难度，脚步不动，人站定颠球，把球精确控制在身边的点。

四

身体起伏颠球

最后一钟颠球难度最大，我们先站起来，颠几下再坐下去，然后站起来，反复这动作，不仅可以锻炼球感，还训练到了腰腹核心的控制力。

五

最后·滚网绝技