前几天藤藤代表学校出去打羽毛球。对方去北京训练,比他高两个年级。所以完全没有战胜的可能。
我对藤藤说:你这场比赛的目标不是赢多少分,而是练习专注。这是什么意思?
你通常打球,你必须经常注意比分。例如,如果你追上多少分,你就会赢。如果你只差一分,你就没有希望了。。。关心比分是人之常情,但关心比分是没有用的。
巴菲特说:“要想在比分牌上不断得分,就要注意赛场而不是记分牌。”
用我的话说:你在比赛中关注结果对改变结果毫无意义。
你应该注意这个过程。只有专注于目前的一个球,尽力打好这个球,才能得到这个分数。
结果都是由这一分一分累加起来的。
同样,考试成绩也是一分一分累积的。在考试过程中考虑考试成绩是最愚蠢的行为。例如,一些学生对考试感到焦虑,总是在想:如果我考试不及格怎么办?如果你不能遇到问题怎么办?如果你不记得公式怎么办
考试时间这么紧,你不能全神贯注地打100分,脑子里还有那么多乱七八糟的想法,怎么能打好呢?
别人的大脑内存100%用来做题,你却用50%去胡思乱想,不仅会影响做题的思路,还会产生很多负面情绪,让自己更加困惑。
用我常说的话来说:内心戏太多,是成长的最大障碍。
甚至,有时你总是提醒自己:我想认真,我想小心,我不粗心,我不能担心。这种想法也是无用的。因为粗心,粗心只是结果。你真正应该考虑的是,如何不粗心,你必须执行具体的行动。例如,审查问题、写作和计算等,这些行为会降低你犯错误的可能性。
怎么做比怎么想更重要。
专注的目的是专注于你的做法。只有做对了,才能有好的结果。
比如你打球的时候,不看比分,只看球场。不要给自己胡思乱想的机会,只让自己专注于目前的一个球。
此外,我告诉你不要看分数,不要关心分数,事实上,这是不合适的。如果你一直在思考“不要看分数”,但不断提醒你,最后忍不住看分数。
就像很多家长提醒孩子考试时不要紧张,不要着急。结果,孩子越想越紧张。紧张这个词似乎牢牢地印在他的脑海里。
该怎么办?
其实很简单,不要告诉自己“什么都不想要”,告诉自己“想要什么”。只要你一直在想某件事,你就能占据大脑的内存。
例如,你的教练教你游戏的心理和战术动作。每次你打进一球之前,你只做一件事,那就是反复冥想你的心理或战术策略。只要你专注于心理和策略,你就不会考虑得分。
这场比赛你的对手很强大,但比分并不重要。你只是利用这个机会锻炼你的注意力。
所以你的目标是:你能保持专注,忘记得分吗?只有当裁判宣布比赛结束时,他才知道自己和对方的得分。
你不仅要忘记比分,还要忘记最后一个球。
如果最后一个球发臭,不要纠结抱怨,迅速清除,重新面对当前的球;同样,最后一个球打得很好,不要自满,也要立即清除,立即进入当前的球。
忘记比分,忘记过去,时刻关注当下,做好眼前事,盯着眼前球。
这就是你这场比赛的目标,你能做到这一点,也是成功,也是胜利。
不出所料,藤藤输掉了比赛。
但令我欣慰的是,他真的忘记了比分,他说到最后才知道自己好像得了十分。
这是一个巨大的成功,比赢得比赛更令人高兴!
专注是一种伟大的能力,比一场比赛的胜利重要得多。
与此同时,藤藤还学到了一个教训:生活是一个无限的游戏,有些游戏你可能注定要失败。但成功的标准并不是唯一的,你可以在另一方面获得你的成功。
只有站得高,才能看得远,才不在乎一城一地的得失。
专注的能力是面向未来的底层能力。
我很高兴藤藤,他的比赛真的很值得。