2020年5月1日，在五一国际劳动节，我国女排时隔580天再度登上国际赛场，在日本东京有明体育馆迎战奥运东道主日本队，最终女排姑娘迎来开门红，以3：0大胜日本女排，三局比分为25-16、25-18和31-29。
我国女排上一次在国际赛场露脸还要追溯到2019年9月29日，我国队以3-0打败阿根廷，从而以11连胜取得国际杯冠军。
此役我国女排首发派出最强阵型，主攻朱婷、张常宁，副攻颜妮、袁心玥，二传丁霞，接应龚翔宇，自由人王梦洁。
首局我国女排进入状态较快，龚翔宇二号位下球，颜妮网口按捺对手，朱婷反击得分，我国3-0抢先。随后袁心玥封死对方打破、张常宁跳发建功，我国连夺4分14-5抢先。朱婷强攻得手，日本局末自失增加，我国25-16先胜首局。
竞赛进入第二局，我国凭仗高度限制对手，颜妮、龚翔宇和朱婷先后3次拦网直接得分，我国将比分拉开到5-2。袁心玥封死对手打破5分优势，张常宁反击犀利，我国12-6抢先。8-12后我国两点换三点，二传姚迪和接应刘晏含上台，李盈莹替换张常宁上台，朱婷打破安稳战局。李盈莹抓反击随后强攻得手，我国24-17赢得局点。龚翔宇后排吊球将比分锁定在25-18，我国再胜一局，大比分2-0占先。
第三局我国阵型做出调整，我国启用李盈莹和朱婷伙伴主攻，王媛媛和颜妮联袂副攻。4平后我国凭仗颜妮的快攻打破咬住比分，龚翔宇打破得手，李盈莹直线扣球出界9-14落后。朱婷的探头和反击连夺2分追至13-15。我国凭仗朱婷的发球和李盈莹的连续反击改变被动局面追至18-19。22平后日本打反击24-22抢先拿下局点。朱婷一攻和反击相继得手，我国追至24平。我国通过朱婷和龚翔宇的打破再次挽救4个局点，与日本对峙到28平。王媛媛拦网得手，我国29-28反超赢得赛点。29平后又是王媛媛拦网建功，我国31-29获胜。
赛后我国女排主帅郎平表示关于今天的竞赛很等待，感谢日本排协举行交流赛。关于现在的疫情和行将到来的东京奥运会，郎平说：“这次来日本没有感觉到有什么疫情的影响，由于日本方面组织、保护的十分好，咱们很安心，在全球疫情的情况下，东京奥运的如期举行将是一届十分伟大的奥运会，让所有运动员、教练员参与竞赛，这十分了不得。咱们的奥运小组对手十分强，所以咱们要一点一点打，欧美部队十分强，前进也很快，攻防转化很棒，咱们也要一直尽力前进”。
此役天津女排几名球员体现亮眼，袁心玥首发上台，凭仗高度优势限制对手。姚迪、李盈莹以及王媛媛三人均候补上台。姚迪通过两点换三点战术上台后，我国女排全体进攻有了显着改进。尤其是二号位的进攻得到开释，从而开释四号位进攻压力。
李盈莹在第二局上台，上台后几次强攻十分亮眼。虽然在第三局一度被对手追发，但通过调整后顶住一传压力。王媛媛在此役最终时刻贡献关键拦网，帮助我国打败日本。可以说天津三位球员在关键时刻均能顶住压力站出来，候补阵型的强大关于一支球队技战术调整和轮转起到至关重要的作用。姚迪、李盈莹以及王媛媛的亮眼体现无疑给我国女排供给更多的战术改变。
奥运会测验赛结束后，我国女排将回到国内继续打开集训。5月21日我国女排将起程前往意大利里米尼市参与VNL国际排球联赛。
